🧅 에어프라이어 양파구이 황금레시피! 초간단 다이어트 요리로 최고 (겉바속촉, 건강간식, 저칼로리)

🧅 에어프라이어 양파구이 황금레시피! 초간단 다이어트 요리로 최고 (겉바속촉, 건강간식, 저칼로리)

양파 하나로 이렇게 맛있는 간식이?!
에어프라이어만 있다면 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 초간단 에어프라이어 양파구이 레시피를 소개할게요!
다이어트 식단, 간단 술안주, 아이들 간식으로도 강력 추천합니다!

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📌 재료 (2인분 기준)

재료양역할

양파	2개	주재료 (단맛과 식감)
올리브유	1~2큰술	바삭한 식감과 고소한 맛
소금	약간	기본 간 맞추기
후추	약간	풍미 더하기
파슬리가루	약간	플레이팅 장식
파마산 치즈가루	약간 (선택)	고소한 맛 추가 (선택)

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🥄 조리 과정 (Step-by-Step)

1️⃣ 양파 손질하기

✅ 양파의 껍질을 벗기고 1cm 두께의 원형으로 슬라이스 합니다.
✅ 슬라이스 한 양파를 하나씩 분리해 주세요.

💡 TIP
✔ 양파가 너무 얇으면 쉽게 탈 수 있으니 약 1cm 정도 두께가 좋아요!

 

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2️⃣ 양념하기

✅ 슬라이스 한 양파에 올리브유를 골고루 뿌리고, 소금과 후추를 살짝 뿌려 양념합니다.
✅ 양념이 잘 배이도록 살짝 뒤적여주세요.

💡 TIP
✔ 올리브유 대신 아보카도 오일이나 버터를 살짝 녹여 사용해도 풍미가 좋아요!

 

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3️⃣ 에어프라이어로 굽기

✅ 에어프라이어 바스켓에 양파를 겹치지 않게 펼쳐주세요.
✅ 180도로 예열한 에어프라이어에 10~12분 정도 구워줍니다.
✅ 중간에 한 번씩 뒤집어주면 더욱 바삭하고 맛있어요.

💡 TIP
✔ 에어프라이어마다 온도가 조금씩 다르니 중간에 꼭 확인해 주세요!

 

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4️⃣ 완성 & 플레이팅

✅ 양파가 노릇노릇하게 구워지면 완성입니다!
✅ 접시에 담고, 파슬리 가루와 파마산 치즈가루를 살짝 뿌려주면 더욱 맛있어요.

💡 TIP
✔ 완성된 양파구이는 케첩, 마요네즈, 또는 요구르트 소스를 곁들이면 맛이 배가 됩니다!

 

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🔥 완성 & 맛있게 먹기!

• 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 매력적인 에어프라이어 양파구이 완성!
• 간단한 재료로 이렇게 맛있는 건강 간식을 집에서 즐겨보세요.

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💡 에어프라이어 양파구이 맛있게 먹는 꿀팁!

✔ 와인이나 맥주 안주로 최고!
✔ 샐러드 토핑으로 활용하면 다이어트 식단으로 딱!
✔ 빵 위에 올려 먹으면 훌륭한 홈브런치 메뉴 완성!